Новичок
Первая помощь и травмы на склоне сноубордиста
Падение на сноуборде - это не «если», а «когда». Разбираем по полочкам, какие травмы цепляет райдер
Школа сноуборда
113 материалов
Школа сноуборда - пошаговые разборы техники для всех уровней: от первых спусков и базовой стойки до карвинга, прыжков и уверенного катания по любому склону. Материалы разложены по уровням, чтобы учиться последовательно, без скачков.
Отдельный блок - безопасность: торможение, падения, поведение на склоне и вне трасс. Когда техника начнёт расти, под неё пригодится правильное снаряжение.
Продвинутый
Лавинная безопасность: основы для фрирайдера
Бипер, щуп, лопата и навык читать склон - это не опция, а допуск к катанию вне трасс. Разбираем меха
Продвинутый
Человеческий фактор в лавинах: ловушки опыта
Большинство лавин человек запускает сам - значит, главная причина гибели не снег, а решение ехать. Р
Продвинутый
Зачем лавинный курс перед хели-ски и бэккантри
Шаг за оградительную сетку меняет правила полностью: вне трассы спасать засыпанного будет твоя групп
Продвинутый
Beacon-check перед выходом: проверка биперов
Включить бипер дома и забыть про него - классическая ошибка. Beacon-check на старте маршрута занимае
Продвинутый
Лавинная безопасность для фрирайда: трио, курсы, навыки
Фрирайд вне трасс - это всегда лавинная зона. Разбираем обязательное трио бипер-щуп-лопата, фазы пои
Продвинутый
Спасение партнёра из лавины: бипер, щуп, откопка
Спасатели опоздают - партнёра из лавины достаёшь ты сам за 15 минут. Разбираем протокол по фазам: по
Новичок
Профилактика травм сноубордиста: запястья, колени
Три самые частые травмы новичка - запястье, копчик и колено. Разбираем, какая защита реально нужна и
Уверенный
Контроль кровотечения на склоне: порез кантом и турникет
Кант острый как нож и режет до кости. Разбираем по шагам, как остановить кровь руками и где граница,
Новичок
Сотрясение мозга на склоне: симптомы и что делать
Удар головой на склоне - частая травма, которую райдеры недооценивают. Разбираем тревожные симптомы
Уверенный
Полевой ремонт сноуборда на склоне: винт, лёд, набор
Сноуборд ломается не дома, а на дальней трассе в мороз. За годы катания по Шерегешу, Архызу и Красно
Новичок
Обморожение и переохлаждение на склоне
Холод на склоне коварен: онемел палец или забил озноб - это уже сигнал. Разбираем, как отличить обмо
Уверенный
Катание в туман и плохую видимость: линза, скорость
Туман съедает рельеф, и ровный на вид склон бьёт по коленям внезапными буграми. Разбираем по механик
Новичок
7 ошибок новичка в первый день на сноуборде
Первый день решает, полюбишь ты сноуборд или забросишь. Разбираем 7 ошибок, которые я раз за разом в
Новичок
Как встать на сноуборд и поехать: гайд новичку
Разбираем первый день с нуля: как встать, заскользить, тормозить соскальзыванием и ехать листопадом.
Новичок
Как пользоваться подъёмником на сноуборде
Подъёмник пугает новичка больше первого спуска. Разбираем по шагам, как выстегнуть ногу, проехать на
Новичок
Женский сноуборд: техника, снаряжение и ростовка
Женский сноуборд - это не «розовый мужской поменьше». Разбираем, что реально отличается в анатомии,
Новичок
Сноубординг для новичка: первый день с нуля
Разбираем с нуля: что такое канты, какую экипировку брать, как пройдёт первый день на доске и что по
Новичок
Дети на сноуборде: возраст, ростовка, экипировка
Когда ставить ребёнка на доску, как подобрать ростовку и защиту, как пройти прогрессию без травм и с
Новичок
Как тормозить новичку на сноуборде: 3 способа
Первое, чему учишься на доске, - не ехать, а останавливаться. Разбираем три способа торможения - лис
Новичок
Скольжение листопадом: первое упражнение новичка
Первое, что осваивает новичок после стойки на доске - скольжение листопадом. Разбираем механику на о
Новичок
Маркировка трасс: зелёная, синяя, красная, чёрная
Цвет трассы - это её сложность, а не качество. Разбираем, что значит каждый цвет по уклону, чем отли
Новичок
Как встать на сноуборде с земли: задний и передний кант
Подъём с земли отнимает у новичка больше сил, чем само катание. Разбираем пошаговую механику обоих с
Уверенный
Как прогрессировать на сноуборде без инструктора
Инструктор экономит время, но расти можно и самому - по плану, с видеоразбором и упором на слабый ка