Креатин в спортивном питании: кому противопоказано его принимать?
Так уж повелось, что аудитория, почитающая и регулярно принимающая креатин, состоит в большинстве своем из молодых парней и мужчин в возрасте от 18 до 35 лет. Механизмы влияния креатина на организм девушек, детей и пожилых людей был практически не изучен, но все-таки логично будет предположить, что способ влияния креатина не отличается в зависимости от пола и возраста. Хотя для полной картины нужно все-таки подметить, что возраст и пол подразумевают в себе некоторые физиологические особенности, которые будут рассмотрены ниже.
- Многие ученые отмечают, что начало приема креатина во Фрязино лучше отложить к концу пубертатного периода. Такие заявления были сделаны на основании недостаточного изучения влияния на организм (а уж тем более детский или юношеский) продолжительного приема креатина. Поэтому полностью утверждать о безопасности вещества, который явно влияет на метаболизм и анаболизм клеток, пока не разумно. К тому же, главное предназначение креатина – возможность выйти за пределы своих силовых показателей. Будет ли это целесообразным для столь юного организма? Ведь не столько креатин, а чрезмерные нагрузки на не до конца окрепший организм, могут пагубно сказаться на скелете и привести к деформации костных элементов.
- С возрастом идет уменьшение количества фосфокреатина в человеческих мышцах. Этим и объясняется сниженная физическая активность и усталость, присущая пожилым людям. Таким образом, употребление креатина может качественно сказаться на улучшении здоровья и физических показателей. К тому же, чем старше человек, тем более эффективно на него влияет креатин. Но достигнув 70-летнего возраста, польза креатина резко падает. Связано это с тем, что основные потребители и реализаторы креатина перестают выполнять свою функцию. Хотя и это довольно легко исправляется – физические упражнения в разы улучшают метаболизм. Стоит также помнить о позитивном влиянии креатина на здоровье пожилых людей. Данное вещество отлично защищает от ишемической болезни сердца, заболеваний ЦНС. Люди, страдающие от повышенного артериального давления, перед началом приема креатина должны обязательно проконсультироваться с врачом.
- Что касается девушек, то эффективность креатина, как показывают исследования, немного меньше, чем в случаях с мужчинами. Но данный препарат пригодится для женщин, которые настроены на снижение лишнего веса, так как креатин активно влияет на улучшение метаболизма.
