Инвентарь и снаряжение для снарядной тренировки
Соревнования по контактным единоборствам выглядят очень зрелищно. Со стороны кажется, что спортсмены «порхают» по рингу, делая молниеносные выпады. И только бойцы знают, сколько времени нужно провести в спортзале, чтобы так точно и сильно бить противника. Для отработки техники, правильной постановки руки приходится сотни раз повторять одни и те движения, нанося удары по снарядам.
Большинство экспертов в области единоборств сходятся во мнении, что снарядная подготовка должна занимать не менее половины тренировки. При этом важно использовать все доступные виды снарядов: мешки, груши, лапы, пэды. Во время отработки ударов спортсмены используют для защиты кистей рук снарядные перчатки для бокса и шингарды. Снаряды и протекторы для рук имеют особенности конструкции, позволяющие спортсмену отрабатывать конкретные навыки.
Виды снарядов
Производители спортивного инвентаря предлагают бойцам для постановки ударов большой выбор снарядов. Они отличаются размером, массой, способом крепления.
Боксерский мешок считается универсальным снаряжением, позволяя оттачивать технику представителям всех видов единоборств. Эти снаряды имеют большой вес, на них можно работать только руками либо отрабатывать комбинированные атаки с участием ног. Мешки могут иметь форму цилиндра, конуса, кегли, манекена.
Груши имеют меньший вес, чем мешки, и предназначены для отработки точности, силы и быстроты удара. Производители предлагают снаряды этого типа классические каплевидные, на растяжках, напольные, скоростные. В интернет-магазине спортфайтер.рф можно подобрать грушу для профессионального тренажерного зала и для домашних тренировок.
Лапы и пэды, в отличие от мешка или груши, которые практически неподвижны, предназначены для отработки ударной техники в динамике. Тренер использует их при обучении спортсмена умению держать дистанцию, маскировать атаки.
При изготовлении снарядов для единоборств используется натуральная кожа либо ее заменители. Изделия из натурального сырья отличаются длительным сроком службы, а из винила и кожзама – более демократичными ценами. В качестве наполнителя производители используют песок и резиновую крошку для мешков, латексные камеры для груш, вспененные материалы для лап и пэд.
Протекторы для рук
Отработка ударов на снарядах предполагает постоянную нагрузку на кисти спортсменов. Для их защиты от травм используются протекторы. Самым простым из них является обычный боксерский бинт. Он предохраняет суставы от растяжений и вывихов, но без других протекторов применяется редко.
Для защиты рук при отработке ударов на снарядах спортсмены используют:
-
шингарды,
-
снарядные перчатки.
Шингарды представляют собой особый вариант перчаток. Они не имеют пальцев, что позволяет наносить удары максимальной силы плотно сжатым кулаком. Относительно тонкий слой наполнителя призван помочь спортсмену точно ощутить, какой поверхностью наносится удар. В то же время подвижность запястья позволяет отработать правильный разворот кулака во время атаки.
Снарядные перчатки, в отличие от шингард, имеют схожую конструкцию с тренировочными. Однако в них также используется более тонкий слой наполнителя. Это необходимо для обеспечения чувствительности кулака при отработке техники удара.
Верх шингард и снарядных перчаток изготавливается из натуральной кожи. Можно встретить бюджетные модели из ее заменителей. В качестве наполнителя используется многослойная пена, гель.
Правильное использование снарядов и протекторов во время тренировок позволяет спортсменам до автоматизма отработать технику ударов. Кроме того происходит закалка и набивка ударных поверхностей кисти, стабилизация всех участвующих в ударе звеньев руки.
