Как кататься задом (fakie) на сноуборде: полный гид для новичков 2026

Катание задом (fakie) — важный навык, который значительно расширяет ваши возможности на сноуборде. Умение уверенно ехать и поворачивать задним ходом помогает лучше контролировать доску, легче выполнять трюки, быстрее осваивать свитч и повышает общую уверенность на склоне. Многие новички избегают fakie из-за страха или дискомфорта, но с правильной техникой это становится естественной частью катания.

Что такое fakie и почему это важно

Fakie — это езда задним ходом, когда ведущая нога (обычно передняя) оказывается сзади, а задняя — спереди. В этом положении доска движется хвостом вперёд. Освоение fakie улучшает баланс, координацию, помогает легче переключаться между направлениями и готовит к свитчу (катанию в противоположной стойке).

Как перейти в положение fakie

Способ 1. Через остановку

1. Сделайте широкий поворот и полностью остановитесь.
2. Повернитесь лицом вниз по склону.
3. Поменяйте положение ног: задняя нога становится передней.
4. Согните колени, перенесите вес на новую переднюю ногу (бывшую заднюю).

Способ 2. Через 180° поворот на месте

1. Остановитесь.
2. Сделайте прыжок на 180° (или плавный разворот).
3. Приземлитесь в fakie стойке.

Правильная стойка в fakie

• Колени и бёдра слегка согнуты
• Вес тела 60–70% на новой передней ноге (бывшей задней)
• Спина прямая, плечи расслаблены
• Взгляд направлен вниз по склону (куда движетесь)
• Руки слегка вытянуты вперёд или в стороны для баланса

Повороты в положении fakie

Поворот на пятках (heel edge)

Перенесите вес на пятки новой передней ноги. Доска начнёт поворачивать хвостом вниз по склону.

Поворот на носках (toe edge)

Перенесите вес на носки. Доска повернёт в другую сторону.

Главное правило: взгляд всегда в направлении движения, поворот начинается с ног и бёдер.

Торможение в fakie

1. Плавно перенесите вес на пятки новой передней ноги.
2. Работайте голеностопами, давя вниз и вперёд.
3. Доска развернётся поперёк склона и замедлится.
4. Для полной остановки продолжайте давление до полной остановки.

Переход из fakie обратно в обычную стойку

• Через плавный 180° поворот
• Через остановку и смену ног
• Через прыжок 180°

Упражнения для отработки fakie

1. Garland в fakie — короткие повороты только на одной стороне
2. Falling Leaf задним ходом
3. Остановка из fakie на пологом склоне
4. Чередование regular → fakie → regular на широких поворотах
5. Езда по прямой задом на пологом склоне
6. Повороты с фиксацией взгляда

Самые частые ошибки при катании fakie

• Вес на задней ноге (в fakie это бывшая передняя нога)
• Смотреть на доску вместо направления движения
• Прямые ноги
• Слишком резкие движения
• Боязнь переноса веса на новую переднюю ногу
• Поворот верхней частью тела

Полезные советы

• Начинайте отрабатывать fakie на очень пологих склонах
• Делайте короткие отрезки: 10–15 метров fakie, потом возвращайтесь в обычную стойку
• Тренируйте оба направления (regular → fakie и goofy → fakie)
• Используйте широкие повороты вначале
• Снимайте себя на видео для анализа ошибок

Заключение

Освоение катания задом (fakie) — важный шаг от новичка к уверенному райдеру. Этот навык улучшает баланс, контроль доски и открывает новые возможности для прогресса. Начните с коротких отрезков на пологих склонах, отрабатывайте стойку и повороты, постепенно увеличивая длину и сложность. Регулярная практика позволит вам комфортно переключаться между направлениями и подготовит к свитчу и более сложным элементам.