Как пользоваться подъёмником на сноуборде

Зачем выстёгивать заднюю ногу перед подъёмником

Потому что подъёмник нельзя пройти с двумя пристёгнутыми ногами - доска встанет поперёк движения и тебя развернёт. На сноуборде всегда выстёгивают заднюю ногу и едут на одной передней. Это называется скольжение на одной ноге, или скейтинг.

Лыжник просто заходит на бугель или садится в кресло - у него ноги независимы. У сноубордиста ноги на одной доске, поэтому передняя нога остаётся в креплении, задняя свободна и работает как у самоката. Это базовый навык, который осваивают в первый же день, ещё до настоящего катания.

Прежде чем лезть на подъёмник, потренируйся на ровном месте: пристёгнутая передняя нога, свободной задней отталкиваешься от снега и катишься. Поставь свободную ногу на доску между креплениями, прокатись пару метров. Если это получается уверенно - бугель и креселка пойдут легко.

Какие бывают подъёмники на горнолыжных курортах

На российских курортах встречаются три основных типа: бугельный (швабра и тарелка), кресельный и гондола. Сложность для новичка убывает в обратном порядке - проще всего гондола, сложнее всего бугель.

• Гондола (вагончик) - закрытая кабина, заходишь как в лифт, доску держишь в руках или ставишь у ног. Для новичка самый простой вариант, падать негде.
• Кресельный (креселка) - открытое кресло на 2-6 человек, едешь сидя. Сложность средняя: важно правильно сесть и правильно сойти на выкате.
• Бугель-швабра (T-bar) - перекладина в форме перевёрнутой буквы Т, которую заводят под ягодицы. Тянет вверх, ты скользишь на доске.
• Тарелочный бугель - круглый диск на штанге, заводят между ног под одну ягодицу. Его часто называют пома по марке POMA. Принцип тот же, что у швабры.

На учебных склонах часто стоит самый удобный для сноубордиста вариант - беби-лифт с лентой-транспортёром или верёвочный буксир. Ленту по-простому зовут ковром (magic carpet): встал на дорожку и едешь, падать негде. Верёвку держат руками, и для сноубордиста она неудобна, потому что тянет вбок. Если есть выбор - для первых разов бери ленту или кресло.

Как ехать на бугеле на сноуборде, чтобы не упасть

Бугель не садятся, как на качели - его держат руками и скользят на доске, опираясь перекладиной под ягодицу. Перекладина штатно принимает часть веса, это нормально. Ошибка номер один в другом: новичок виснет на бугеле руками или садится на него всем весом, теряет баланс и падает в первые же метры. Не виснуть руками и не садиться целиком - баланс держат ноги, а перекладина лишь тянет и подпирает.

Пошагово заход на бугель-швабру выглядит так:

1. Подъезжай к месту посадки на скейтинге, поставь доску прямо по линии движения подъёмника, носом вперёд.
2. Свободную заднюю ногу поставь на доску между креплениями или сразу за заднее крепление, ближе к канту.
3. Развернись чуть боком, оглянись через плечо на приближающуюся швабру.
4. Поймай перекладину рукой, заведи её между ног и подведи под ягодицу со стороны задней ноги.
5. Держи бугель руками, слегка присядь, прими натяжение телом. Тебя потянет вперёд - не сопротивляйся, дай себя повезти.
6. Едь прямо по колее. Смотри вперёд, корпус расслаблен, колени мягкие.

На тарелке принцип тот же, только диск заводят между ног и подводят под одну ягодицу. Тарелка чуть устойчивее швабры, потому что точка опоры одна.

Как держать равновесие на бугеле

Главный секрет - стоять на плоской доске прямо по линии движения и не зевать на стыках и поворотах трассы бугеля. Доску держи ровно, без канта, иначе она поведёт в сторону, и тебя стащит с колеи.

• Колени мягкие, слегка согнуты - это амортизирует рывки и неровности.
• Вес на передней ноге - она пристёгнута и контролирует доску, задняя просто стоит сверху.
• Корпус по линии движения - не разворачивайся боком, как при катании, иначе доска тоже развернётся.
• Смотри вперёд, а не под ноги. Куда смотришь - туда и едешь.
• На поворотах трассы бугеля будь готов к боковому рывку - слегка довернись и не борись с натяжением рывком.

Самые частые места падения - старт (резкий рывок натяжения) и середина на стыке опор, где колея делает изгиб. Если чувствуешь, что теряешь баланс, не цепляйся за бугель руками намертво - отпусти и сойди в сторону, дойди пешком или съезжай.

Как садиться и сходить с кресельного подъёмника

На креселку садятся стоя боком: пропускаешь кресло мимо, оно подхватывает тебя под колени, и ты садишься. Доску при этом держишь на весу за пристёгнутую переднюю ногу, не пытаясь поставить её на снег. Это самый комфортный подъёмник для сноубордиста - едешь сидя и отдыхаешь.

Посадка на кресло

1. Подъезжай на скейтинге к линии посадки, встань на отметке, развернись лицом по ходу движения кресла - смотри назад через плечо.
2. Когда кресло подойдёт, не прыгай и не садись резко. Дай ему коснуться тебя под коленями.
3. Садись плавно, доску в этот момент приподними носом вперёд за переднюю ногу, чтобы она не зацепилась за снег.
4. Сел - опусти защитную скобу (если есть), доску положи на подножку или держи на весу свободной задней ногой.

Сход с кресла на выкате

Зона схода - площадка с уклоном вниз. Тут начинается самое важное, и тут чаще всего и падают новички.

1. За 5-10 метров до выката подними скобу (на многоместном кресле - согласовав с соседями), подготовься.
2. Поставь доску носом по ходу движения, ровно, плоско.
3. Свободную заднюю ногу поставь на доску между креплениями или к заднему канту.
4. Когда кресло доедет до площадки и доска коснётся снега - встань, перенеси вес вперёд и просто дай себя скатить по уклону.
5. Сразу отъезжай прямо вниз и в сторону, освобождая место следующему. Не тормози и не садись на выкате.

Как не упасть на выкате с подъёмника

Главное правило выката - заранее присесть в мягкую стойку, дать доске скатиться по уклону и сразу отъехать в сторону, а не вставать столбом. Падают почти всегда по одной причине: новичок резко выпрямляется, тормозит ногой или замирает на месте, и его сносит инерцией или сбивает сосед.

Конкретные правила безопасного выката:

• Доска ровно по ходу движения - никакого канта, иначе зароешься в снег и упадёшь.
• Колени согнуты, вес чуть вперёд - присел, поймал баланс, поехал. Прямые ноги - гарантированное падение.
• Не тормози на площадке - дай уклону скатить тебя, скорость погасишь уже внизу, в стороне.
• Сразу уходи в сторону - за тобой едет следующий, площадка должна освободиться за 2-3 секунды.
• Если падаешь - падай вбок и быстро откатывайся от зоны схода, чтобы не создать кучу-малу.

Не бойся упасть на выкате - это бывает у всех в первые дни. Операторы подъёмников видят это постоянно и при необходимости останавливают канатку кнопкой. Но твоя задача - освободить площадку как можно быстрее, потому что за тобой едут люди.

Типичные ошибки новичка на подъёмнике

Большинство падений на подъёмнике - результат нескольких типовых ошибок, которые легко исправить, если о них знать заранее.

• Не выстегнул заднюю ногу - с двумя пристёгнутыми ногами на подъёмник не зайти, доску развернёт.
• Виснет на бугеле руками - вес держат ноги, опора перекладиной под ягодицу нормальна, а бугель только тянет.
• Плюхается на бугель всем весом, как на сиденье - швабра не рассчитана на полное сидение, спружинит и сбросит.
• Ставит доску на кант на выкате - доска зарывается в снег, следует падение.
• Выпрямляет ноги на сходе с кресла - прямые колени = потеря баланса, нужна мягкая присед-стойка.
• Тормозит и стоит на площадке схода - создаёт затор, в него врезается следующий.
• Паникует и цепляется за бугель при падении - надо сразу отпустить и откатиться в сторону.

Чек-лист: проезд на подъёмнике на сноуборде

Короткий список, который удобно прогнать в голове перед первым подъёмником:

1. Шлем надет, на первые дни надета и защита запястий.
2. Заднюю ногу выстегнул, передняя пристёгнута и затянута.
3. Скейтинг отработан - на одной ноге катишься уверенно.
4. Для первого раза выбрал кресло или ленту, не бугель.
5. На бугеле: держу руками, не сажусь всем весом, баланс на ногах.
6. На бугеле: доска ровно по колее, без канта, колени мягкие.
7. На кресле: сажусь боком плавно, доску держу на весу, скобу опускаю согласованно с соседями.
8. На выкате: доска по ходу движения, плоско, ноги согнуты.
9. На выкате: дал себя скатить, сразу ушёл в сторону.
10. Упал - откатился от колеи или площадки, освободил место.

Читайте также

Подъёмник - это лишь один из навыков первого дня. Разберись, как встать на доску и сделать первые повороты в гайде по сноубордингу для новичка с нуля. Посмотри типичные промахи в материале про ошибки новичка в первый день на сноуборде. Если едешь учиться с ребёнком - пригодятся правила для родителя на детской трассе. А чтобы первый день не превратился в борьбу - почитай, как выбрать инструктора по сноуборду и какой склон подойдёт для старта.