# Пять правил поведения при травме на горе

Первые 5-10 минут после травмы на склоне определяют многое. Пять правил, которые помогают не усугубить ситуацию до прибытия спасателей.

**Важно:** эта статья - информационный материал, а не медицинская консультация. При реальной травме на склоне немедленно вызывай спасательную службу курорта или 112. Не полагайся на статью вместо профессиональной помощи.КОРОТКО

Первые 5-10 минут после травмы на горе определяют многое. Пять правил помогают не усугубить ситуацию до прибытия спасателей.

Каждый сезон на российских горнолыжных курортах фиксируются сотни обращений к спасателям. Большинство - растяжения, ушибы, переломы конечностей. Меньшинство - серьёзнее. Правильные действия пострадавшего и его группы в первые минуты влияют на исход. Неправильные - ухудшают его.

**Внимание:** информация ниже не заменяет курс первой помощи. Настоятельно рекомендуем пройти базовый курс первой помощи до поездки в горы - он занимает 4-8 часов и стоит 2000-5000 рублей.## Правило 1: не двигайся, если есть подозрение на травму позвоночника

При ударе головой, шеей или спиной - не вставай и не позволяй помогающим тебя поднимать до прибытия спасателей. Травма позвоночника без грамотной иммобилизации при движении может привести к повреждению спинного мозга. Это правило не обсуждается.

Признаки подозрения на позвоночную травму: боль в шее или спине после удара, онемение или покалывание в руках/ногах, слабость в конечностях, неспособность пошевелить ногами.

**Критично:** не поднимай человека с подозрением на травму позвоночника. Жди спасателей. Единственное исключение - угроза лавины или немедленная опасность для жизни.## Правило 2: подай сигнал помощи - воткни доску и палки крест-накрест

Международный сигнал бедствия на склоне: две лыжные палки (или доска и палка) воткнуты в снег крест-накрест выше пострадавшего по склону. Это предупреждает других катальщиков об остановленном человеке и сигнализирует патрулю о необходимости помощи.

Дополнительно: сразу вызывай 112 или службу спасения курорта. Укажи: название курорта, примерное местоположение (трасса, ориентир - подъёмник, знак, цвет маркировки трассы), характер травмы.

Правила FIS предусматривают взаимопомощь на склоне - любой катальщик обязан остановиться у пострадавшего: [7 правил FIS на горнолыжной трассе](/7-pravil-fis-na-trasse.html).

## Правило 3: защити от переохлаждения

Неподвижный человек теряет тепло быстро - тем быстрее, чем ниже температура и сильнее ветер. Переохлаждение ухудшает состояние пострадавшего и осложняет работу спасателей. Что делать до их прихода:

- Подложи под пострадавшего лыжи или доску - изоляция от холодного снега
- Накрой чем-то - запасная куртка, рюкзак, чехол
- Защити лицо от ветра
- Не давай засыпать при подозрении на сотрясение

**Совет:** тонкое экстренное одеяло (mylar blanket, «спасательное одеяло») весит 50 граммов и стоит 100-200 рублей. В рюкзаке - всегда, особенно при катании вне трасс.## Правило 4: не теряй сознание без внешней помощи - поддерживай контакт

Если ты травмирован, но в сознании: разговаривай с теми, кто рядом. Называй своё имя, где болит, что ты чувствуешь. Это и контроль сознания, и информация для спасателей. Если начинает кружиться голова или появляется сонливость - немедленно скажи об этом вслух.

Признаки сотрясения: головокружение, тошнота, спутанность сознания, потеря памяти о момент до/после удара. При подозрении на сотрясение - не продолжай кататься в этот день даже после «улучшения». О важности шлема: [5 ошибок при выборе шлема для сноуборда](/5-oshibok-pri-vybore-shlema-dlya-snoubordinga.html).

## Правило 5: оповести спасательную службу - алгоритм звонка

Алгоритм экстренного вызова на горе:

1. Набери 112 (работает в России даже без сети при наличии сигнала любого оператора)
2. Назови: «Горнолыжный курорт \[название\], нужна медицинская помощь»
3. Укажи местоположение: «трасса красная / синяя / номер подъёмника, рядом с \[ориентир\]»
4. Опиши пострадавшего: «мужчина / женщина, примерный возраст, травма \[что видишь\]»
5. Назови свой номер телефона для обратного звонка
6. Оставайся на месте до прибытия спасателей

Телефоны спасательных служб крупных курортов - запиши заранее в контакты. Шерегеш, Архыз, Роза Хутор, Эльбрус - у каждого своя служба патруля, номера на официальных сайтах.

О лавинной безопасности и экстренных действиях вне трасс: [10 правил лавинной безопасности для сноубордиста](/10-pravil-lavinnoy-bezopasnosti-dlya-snoubordista.html).

**Напоминание:** правила в этой статье - базовые ориентиры, не замена медицинской помощи. Любая серьёзная травма требует осмотра врача. Горнолыжный патруль есть на всех официальных курортах - не стесняйся его вызывать.## Похожие вопросы

  Что делать если упал и получил травму на горнолыжном склоне? Не двигайся при подозрении на травму позвоночника. Воткни доску крест-накрест выше себя по склону - сигнал бедствия. Вызови 112 или службу спасения курорта. Защитись от переохлаждения. Куда звонить при травме на горнолыжном курорте? 112 - работает в России с любого оператора при наличии сигнала. Плюс номер горнолыжного патруля конкретного курорта - запиши заранее из официального сайта. Можно ли продолжать кататься после лёгкого падения? После обычного падения без боли и нарушений - да. При боли в суставе, онемении, головокружении или подозрении на сотрясение - нет. Лучше один потерянный день, чем осложнение травмы. Что взять в рюкзак для первой помощи на горе? Минимум: экстренное mylar-одеяло (50 г, 100-200 руб.), пара болеутоляющих, бинт эластичный. При катании вне трасс - добавь лавинный бипер, зонд, лопату. Нужен ли шлем для сноубординга? Да, обязательно. Шлем снижает риск черепно-мозговой травмы при падении на голову. По данным FIS, до 60% серьёзных травм головы можно предотвратить правильным шлемом. ### Источники

- FIS - Правила поведения на лыжных трассах (fis-ski.com/inside-fis/document-library/skiing-safety)
- МЧС России - Правила поведения при несчастных случаях на горнолыжных курортах

## Частые вопросы

### Что делать при травме на горнолыжном склоне?

Не двигайся при боли в шее или спине. Воткни лыжные палки или доску крест-накрест выше тебя по склону - сигнал бедствия. Звони 112 и описывай местоположение по ориентирам. Защитись от переохлаждения.

### Как вызвать помощь при травме на горе?

112 - экстренный номер, работает в России с любого оператора. Назови курорт, трассу или ориентир, характер травмы, свой номер телефона. Оставайся на месте до прибытия спасателей.

### Нужно ли двигаться после падения на сноуборде?

Если есть боль в шее, спине, онемение или слабость в конечностях - не двигайся и не позволяй тебя поднимать. Это признаки возможной позвоночной травмы. Вызови спасателей.

### Как защитить пострадавшего от переохлаждения на горе?

Подложи под него доску или рюкзак для изоляции от снега, накрой курткой или одеялом, защити лицо от ветра. Экстренное mylar-одеяло весит 50 г - бери его на гору.

### Можно ли самому оказывать помощь при травме на горе?

Можно защитить от переохлаждения и вызвать помощь. Не перемещай человека с подозрением на травму позвоночника. Не давай обезболивающее без понимания травмы - это может смазать картину для врача.

---

Опубликовано: 20.05.2026
Обновлено: 30.05.2026